Дистанционный семинар "Профилактика эмоционального выгорания педагогов"

Приглашаю всех принять участие в дистанционном семинаре "Профилактика эмоционального выгорания педагогов" с использованием цветотерапии.

К участию в семинаре приглашаются: педагоги (в том числе молодые специалисты), педагоги-психологи, работающие с коллективом по этой проблеме, социальные педагоги и др.
В рамках семинара Вы познакомитесь с причинами и факторами риска возникновения СЭВ. Вам будут представлены рекомендации по направленной профилактике синдрома эмоционального выгорания, стратегии по преодолению ежедневного стресса, пакет диагностических материалов для диагностики СЭВ. Кроме этого, Вы сможете попрактиковаться в применении психотерапевтических приемов для профилактики и выхода из состояний нервно-психического напряжения. Основной акцент в программе делается на использование для профилактики СЭВ такой психотерапевтической техники, как цветотерапия. Вы узнаете о влиянии цвета на психоэмоциональное состояние человека и Вам будет предоставлен набор «фильмов» для релаксации в разном цветовом исполнении с музыкальным сопровождением.

"Красный фильм" (со звуком!):

Цветотерапия в профилактике эмоционального выгорания

Мир полон красок. Цвет – это не только красота. Когда мы любуемся неповторимыми красками алых тонов, синими или голубыми оттенками неба, или всей гаммой зелени, мы должны себе представлять, что цвет – это один из факторов, формирующих состояние нашей психики, которая как опытный дирижер, следит за правильным звучанием всех инструментов в этом сложном ансамбле, именуемом человеческим организмом. Цветотерапия – это метод лечения цветом, который стал сегодня очень популярным, хотя появился он еще в древности. Цветом лечили в Китае, Египте, Индии, Персии. В египетских храмах археологи обнаружили помещения, конструкция которых заставляла преломлять солнечные лучи в тот или иной цвет спектра. Египетские врачи как бы купали больного в оздоровляющих потоках целительных лучей. Гениальный медик древности Авиценна прописывал своим пациентам воздействие определенными цветами в зависимости от характера заболевания и душевного состояния пациента.
Русский ученый невропатолог В. М. Бехтерев также занимался изучением вопроса о взаимоотношениях органов человеческого тела и цветовых лучей. Он исследовал воздействие цветовых ощущений человека на скорость психических процессов, протекающих в его организме. После этого стало известно, что лучи, которые расположены ближе к тепловой части спектра, производят оживляющее действие. При этом желтый цвет практически не влияет на нашу психику, зеленый цвет замедляет реакции, а фиолетовый заметно угнетает психические процессы и настроение пациентов. Кроме того, В. М. Бехтерев в конечном выводе понял, что существует тормозящее действие голубого цвета при состоянии психического возбуждения, а также явление активации действия розового цвета при подавленности и психическом угнетении человека.
Гете (немецкий поэт средних веков) провел взаимосвязь между характером создаваемых им произведений, таких как мрачные или веселые. Причем он использовал очки из различно окрашенных стекол. Затем Гете пришел к интересному выводу, что красный и желтый цвета возбуждают энергию человека, а синий вызывает уныние, при этом подавляет у него настроение и самообладание.
В нашей стране наука светотерапия появилась в начале XX века в Институте экспериментальной медицины, где была основана лаборатория светолечения, функционирующая по методике Нильса Финзена. Позднее при хирургической Академии было основано одно из отделений светотерапии. Там проводили терапию псориаза, волчанки и других кожных заболеваний. Но после революции о подобном методе лечения быстро забыли. Переоткрыт он был пермским врачом Иваном Павловичем Федоровым, которым были придуманы аппараты, которые благотворно лечили кожные заболевания синим цветом, а особенно — именно волчанку и псориаз. После этого был сделан ряд открытий о воздействии видимого цвета на психологию и подсознание.
Метод лечения цветом основан на том, что каждая из биологически активных зон организма реагирует на один из цветов. По мнению специалистов, механизм многих болезней обусловлен нарушением баланса в организме, в том числе, и световой гармонии, смешением цветов, дефицитом определенного цвета, необходимого для жизнедеятельности органов и психической гармонии. Если возвратить недостающий цвет, можно восстановить равновесие в организме. Почему человек так любит смотреть на живое пламя костра, колеблющийся огонек свечи, мерцающие светлячки фар на вечерней дороге, в тумане? Оказывается, это не просто романтика, а вполне закономерное явление. Доктор медицинских наук Татьяна Прохоровна Тетерина может объяснить его вполне доступно. Организм нуждается в мерцающем свечении. Именно такой пульсирующий свет поглощается тканями глаз и мозга и оказывает на них благотворное влияние. Дело в том, что два полушария головного мозга работают в определенном ритме. И глаза тоже получают информацию не одновременно, а по очереди — то один глаз, то другой, хотя мы этого не замечаем. И когда мы смотрим на разноцветные мерцающие огоньки, мозг ритмично получает через глаза мягкое стимулирующее воздействие. Условно это можно назвать световым массажем глаз, а через глаза массирующие импульсы поступают и в мозг. Именно этот эффект лучше всего использовать в методике цветолечения.
Цветотерапия основана на том, что каждая из биологически активных зон организма реагирует на один из цветов. Воздействие определенного цвета снимает энергетическую блокаду, являющуюся причиной функционального расстройства.
· Красный - активизирующий, жизнетворный, динамичный, интенсивный.
· Оранжевый - восстанавливающий, оживляющий, согревающий, стимулирующий.
· Желтый - укрепляющий, тонизирующий, оживляющий.
· Зеленый - компенсирует энергетические потери, ослабляет напряжение, успокаивает.
· Синий - успокаивающий, сдерживающий, концентрирующий, охлаждающий эмоции.
· Фиолетовый - вдохновляющий, снимающий напряжение.

Показания для цветотерапии:
- при стрессах, неврозах – для снятия напряженности и предупреждения развития невротических и психосоматических расстройств;
- при психоэмоциональных нарушениях: снижение работоспособности и настроения, нарушение сна, раздражительность, плаксивость;
- при бессоннице, зимней депрессии, эмоциональном напряжении и заболеваниях, обусловленных им, в т.ч. психосоматических расстройствах;
- головные боли, повышенное и пониженное артериальное давление (вегето-сосудистая дистония, гипертоническая болезнь), повышенная метеочувствительность, утомление и др.

Синдром эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание – динамический процесс и возникает поэтапно, в полном соответствии с механизмом развития стресса, налицо все три фазы стресса:
1. Нервное (тревожное) напряжение – его создают хроническая психоэмоциональная атмосфера, дестабилизирующая обстановка, повышенная ответственность, трудность контингента;
2. Резистенция, т.е. сопротивление, - человек пытается более или менее успешно оградить себя от неприятных впечатлений;
3. Истощение – оскуднение психических ресурсов, снижение эмоционального тонуса, которое наступает вследствие того, что проявленное сопротивление оказалось неэффективным.
Соответственно каждому этапу, возникают отдельные признаки, или симптомы нарастающего эмоционального выгорания.
Так у индивидуума, подверженного выгоранию первой степени, проявляются умеренные, недолгие и случайные признаки этого процесса. Эти признаки и симптомы проявляются в легкой форме и выражаются в заботе о себе, например, путем расслабления или организации перерыва в работе.
На второй стадии выгорания симптомы проявляются более регулярно, носят более затяжной характер, и труднее поддаются коррекции. Профессионал может чувствовать себя истощенным после хорошего сна и даже после выходных. Орел В.Е. отмечает, что перерывы в работе оказывают положительный эффект и снижают уровень выгорания, но этот эффект носит временный характер: уровень выгорания частично повышается через три дня после возвращения к работе и полностью восстанавливается через три недели. (Орел, 2001 г.).
Признаки и симптомы третьей стадии выгорания являются хроническими. Могут развиваться физические и психологические проблемы типа язв и депрессии; попытки позаботиться о себе, как правило, не приносят результата, а профессиональная помощь может не давать быстрого облегчения. Профессионал может подвергать сомнению ценность своей работы, профессии и жизни как таковой.